Что такое здоровье?

•Здоровье — нормальная функция организма на всех уровнях его организации, нормальный ход биологических процессов, способствующих индивидуальному выживанию и воспроизводству.

•Динамическое равновесие организма и его функций с окружающей средой.

•Участие в социальной деятельности и общественно полезном труде, способность к полноценному выполнению основных социальных функций..

•По уставу ВОЗ, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических или психических дефектов»

К наукам, изучающим здоровье, относятся: диетология, фармакология, биология, эпидемиология, психология (психология здоровья, психология развития, экспериментальная и клиническая психология, социальная психология), психофизиология, психиатрия, педиатрия, медицинская социология и медицинская антропология, психогигиена, дефектология и другие.

Характеристики здоровья могут быть сведены к следующим концепциям:

•Медицинская модель — для определений, содержащих медицинские признаки и характеристики; здоровье как отсутствие болезней и их симптомов.

•Биомедицинская модель — отсутствие субъективных ощущений нездоровья и органических нарушений.

•Биосоциальная модель — включаются рассматриваемые в единстве медицинские и социальные признаки, при этом приоритет отдаётся социальным признакам.

•Ценностно-социальная модель — здоровье как ценность человека; именно к этой модели относится определение ВОЗ.

Уровни здоровья в медико-социальных исследованиях:

•Индивидуальное — здоровье отдельного человека.

•Групповое — здоровье социальных и этнических групп.

•Региональное  — здоровье населения административных территорий.

•Общественное  — здоровье популяции, общества в целом; определяется как «наука и искусство профилактики заболеваний, продления жизни и укрепления здоровья через организованные усилия и осознанный выбор общества, организаций, государственное и частное, общинное и индивидуальное».

Некоторые биологические показатели нормы для среднего взрослого человека:

•Артериальное давление — не выше 140/90 мм рт. ст.
•Температура тела — от 35,5 до 37,4 °C

С точки зрения здоровья можно определить два уровня артериального давления:

•Оптимальное: САД менее 120, ДАД менее 80 мм рт. ст.
•Нормальное: САД 120—129, ДАД 84 мм рт. ст.

•САД — систолическое артериальное давление. ДАД — диастолическое артериальное давление

Факторы физического здоровья:

•Уровень физического развития;

•Уровень физподготовки;

•Уровень функциональной готовности к выполнению нагрузок;

•Уровень мобилизации адаптационных резервов и способность к такой мобилизации, обеспечивающие приспособление к различным факторам среды обитания.

Здоровый образ жизни:

•Предпосылка для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности. Здоровый образ жизни предстает как специфическая форма целесообразной активности человека – деятельность, направленная на сохранение, укрепление и улучшение его здоровья.

•Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Что такое трезвость?

•Трезвость — согласно определению ВОЗ — непрерывное воздержание от приёма алкоголя и других психоактивных веществ.

•В переносном значении трезвость означает здравую рассудительность, свободу от самообмана, иллюзий («трезвость суждений», «трезвость ума»)

Слово трезвость во всей Большой Советской Энциклопедии употребляется 10 раз. Причём, если исключить такие статьи, как «Алкоголизм» и «Трезвенное движение», то трезвость встречается в статьях, посвящённых Пушкину, Стендалю, Рабле, Бальзаку, Казанове, Фицджеральду, а также в статьях «Филология» и «РСФСР». То есть в 8 статьях из 10-ти трезвость упоминается безо всякой связи с алкоголем. Это весьма примечательный факт. Иначе говоря, трезвость - первоначально не «воздержание от спиртных напитков», а «здравая рассудительность, свобода от иллюзий, самообмана». (В. Даль).

Преимущества здорового человека перед больным:

•Работа. У здоровых людей производительность труда намного выше, чем у тех, кто страдает от постоянных недомоганий. К тому же вряд ли начальнику понравится, если вы постоянно будете уходить на больничный.

•Дом. Здоровый человек успевает по дому гораздо больше. Здоровый человек не должен чувствовать постоянную усталость, изнеможение и другие симптомы, терпеть их никто не должен.

•Личные отношения. Когда человек болен, у нет желания и возможности встретиться вечером с друзьями или сходить со своей второй половинкой в кино. Человек, который всегда здоров, следит за собой -  полон сил и будет только рад приятной встрече.

•Финансовый аспект. Во время болезни многие пытаются заглушить симптому дорогостоящими таблетками и всевозможными лекарственными препаратами, которые могут значительно повлиять на семейный бюджет. Кроме того прием у врача тоже стоит денег, ведь никому не хочется записываться за неделю на прием и несколько часов проводить в очереди. Поэтому большинство людей сейчас предпочитают платные медицинские клиники. Здоровые люди могут не беспокоиться об этом и сэкономить приличную сумму.

Как заботиться о своем здоровье?

•Физическая нагрузка. Залогом здоровья является постоянная физическая нагрузка. Вы можете бегать по утрам, ходить на фитнес, тренировки, в бассейн или просто делать по утрам зарядку. Вы удивитесь, когда заметите, как мало надо для того, чтобы чувствовать себя в самом расцвете сил.

•Правильное питание. Здоровые люди правильно питаются. Но никто не говорит, что для крепкого здоровья нужно сидеть на постоянных диетах. Просто нужно немного подумать о том, что вы кушаете каждый день. Не зря распространена фраза «ты — это то, что ты ешь», задумайтесь об этом.

•Режим. Чтобы прекрасно себя чувствовать старайтесь соблюдать режим. Не стоит поздно ложиться, если вам завтра рано вставать на работу. Старайтесь спать хотя бы по 8 часов.

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля, Всемирный день психического здоровья— 10 октября.